I video allenamenti sono tutti studiati per andare a lavorare sull'attività metabolica, quindi attivare il metabolismo, bruciare e stimolare la micro circolazione. Sono perfetti quindi per ridurre cellulite e ritenzione idrica.
Sono svolti dall'inizio alla fine da Federica, che vi guiderà durante tutto l'allenamento esattamente come se fosse una live. Ogni video ha le grafiche con timer, nomi degli esercizi e barra di avanzamento che renderà ancora più semplice l'esecuzione dei workout.