Come è divisa la scheda di allenamento mensile?

La scheda di allenamento mensile è suddivisa in due blocchi da due settimane ciascuno. La prima settimana sarà quella dove inizierete a prendere confidenza con i circuiti. La seconda settimana il vostro corpo avrà cominciato a memorizzare gli esercizi e quindi sarà più facile l'esecuzione e potrete concentrarvi maggiormente ad aumentare l'intensità.