Gli eBook Federica Fitness Training contengono tutto ciò che ti occorre per svolgere il programma di allenamento studiato per ciascun mese, diviso in due blocchi da due settimane ciascuno. Ogni eBook è relativo ad un livello e comprende:
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La tabella di programmazione degli allenamenti settimanale e mensile
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Spiegazione degli allenamenti e schede esercizi
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Link diretti alle dimostrazioni video per allenarti assieme a Federica
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Schede di autovalutazione per monitorare i tuoi progressi
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Contenuti speciali diversi ogni mese