FFL Fitness è il programma studiato personalmente da Federica per guidarti nel costruire il corpo che hai sempre sognato, attraverso allenamenti costruiti appositamente per bruciare, tonificare e definire. Comprende:
- HIIT workout brucia grassi
- Morning Routine
- Allenamenti mirati per Addominali, Parte Alta, Glutei e Gambe
- Corpo libero con elastici e pesi
- PHA workout con pesi.
FFL Yoga è un percorso guidato dalla nostra super coach Nicoletta per imparare a conoscere noi stess* e il nostro corpo. Durante le meravigliose pratiche di Vinyasa Yoga guidate da Nicoletta suderai tanto, aumenterai la tua flessibilità e svilupperai armoniosamente tutti i muscoli del tuo corpo. Ma non solo, andrai ben oltre la pratica fisica scoprendo tanto di te stess* e traendo enormi benefici a livello energetico e spirituale.
FFL Mind è, infine, lo spazio dedicato al tuo benessere interiore. Attraverso il percorso imparerai a prenderti cura della tua mente e a diventare meno critic* e giudicante. Sviluppa la tua consapevolezza per ridurre lo stress e migliorare il benessere e la qualità della tua vita.