Troverai la tabella di programmazione dentro ad ogni eBook di ogni programma, in genere dipende dal livello:
- 3 allenamenti a settimana per il base
- 4 allenamenti a settimana per l’intermedio
- 5 allenamenti a settimana per l’avanzato
Ma è comunque efficace anche farne meno se non si trova tempo! Federica è disponibile ad aiutarvi a riorganizzare la tabella su meno giorni...ricordatevi però di non concentrare tutti gli allenamenti in meno giorni.